Vinyasa Flow

 

 

Vinyasa – Flow’s voraussichtlich wieder im Sommer 2024

 Vinyasa beschreibt eine Form von Yoga, die mit deiner Atmung (Pranayama) in Verbindung steht.

 

Wolltest du schon lange mit Yoga anfangen, aber hast es einfach noch nicht gewagt? Vielleicht denkst du auch für’s Yoga zu wenig beweglich zu sein? Oder du bist schon etwas älter und verunsichert, damit jetzt doch noch beginnen zu können?

Dann bist du bei mir im Yoga Open Up genau richtig, denn ich biete mit Leidenschaft und Begeisterung meine Kurse an!

Schlussendlich spielt es keine Rolle zu welchem Zeitpunkt du in die Welt des Yoga einsteigen möchtest, das Wichtigste ist, dass du achtsam und bewusst deinem Körper und deiner Seele Aufmerksamkeit schenkst. Dafür eignet sich Yoga auf allen Ebenen!

Ich lege grossen Wert darauf, dass deine Praxis von Anfang an deinen anatomischen Voraussetzungen entsprechend angepasst werden kann. Es ist nicht nötig einen Handstand zu erzielen, sondern dich in deiner Lebensenergie (Prana) unterstützt zu fühlen.

Im Vinyasa Flow lernst du deine Bewegungen fliessend mit deiner Ein- und Ausatmung zu synchronisieren und erlebst dich ganzheitlich im Flow.

Wir praktizieren mal mit und auch mal ohne Musik, üben im speziellen einzelne Asana (Körperstellung) ein und du wirst über den taktilen Reiz durch „hands-on“ darin gefördert, dich gezielter und sicher in deiner Haltung auszurichten. Du lernst wohin deine Praxis führen soll, damit du dich über deine Erfolgserlebnisse freuen kannst.

Im Einklang deines Atems in Bewegung von einer Asana zur anderen, spürst du auf eine harmonisierende Art und Weise, wie du deine Muskulatur stärkst, deine Balance förderst und wie deine Gelenke und die Wirbelsäule mobilisiert wird. Yoga steigert deine Ausgeglichenheit und Gesundheit.

 

In jede Stunde wird ein Thema aufgenommen wie z.B.  Herzöffnung – Backbands – Balance. 

Wir kombinieren Elemente aus dem Inside Flow mit ein, dass du spielerisch die in der Stunde vorgesehene Peak-Pose (Hauptfigur) mühelos meisterst. Zum Abschluss entspannst du in einer kurzen Meditation im Savasana (liegend auf der Matte).

 

Dieser Kurs ist auch als Vorbereitung geeignet für die Stunden im „Inside Flow“.

 

 Ich freue mich dich kennen zu lernen und ein Stück weit deines Weges begleiten zu dürfen. Wenn nicht jetzt – wann dann! Melde dich mit einem Klick auf meinem Stundenplan an. Namaste, Silvie