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SUMMARY:Traumasensibles Yoga
DESCRIPTION:am Montagabend 19h – 20.15h / 75 Min. \nEinzel CHF 40 / max. 6 TN \n„Das Leben verlangt von uns oft\, dass wir Dinge wegstecken\, für die wir gar keine Taschen haben“! (unbekannt) \nWas ist Traumasensibles Yoga? Es ist eine Form des Yoga\, die speziell entwickelt wurde\, um Menschen die traumatisches Erfahren haben\, zu unterstützen. Es ist ein sanfter Ansatz und legt die Aufmerksamkeit auf das eigene Erleben ohne zu überfordern und findet in einem geschützten Rahmen\, in einer kleinen Gruppe statt. Dabei geht es darum eine Verbindung zum Körper wieder vertrauensvoll aufzubauen. Der Kurs zielt darauf ab\, die Selbstregulation zu stärken und zu stabilisieren. \nWarum Trauma sensibles Yoga? Traumatische Erfahrungen können sowohl den Körper (durch einen Unfall) als auch die Seele (wegen emotional-psychischen Verletzungen durch Trennung\, Missbrauchserfahrung) tiefgreifend beeinflussen. Oft führen sie zu einer Vielzahl von Symptomen – von chronischer Anspannung\, Schlafstörungen und Schmerzen im Körper bis hin zu emotionalen Schwierigkeiten wie Angst\, Depression\, innerer Unruhe\, dazu gehören auch Wut und Traurigkeit. Diese Trauma-Folgestörungen beeinträchtigen nicht nur den Alltag\, sondern auch die Empfindungen\, sich in der eigenen Haut wohl und geborgen zu fühlen. \nFür viele Menschen die Traumata erlebt haben\, ist es ein langer Weg\, wieder in ihre eigene Kraft zu finden. Trauma sensibles Yoga hilft den Kreislauf von Stress und Überwältigung zu durchbrechen und schafft Raum für Heilung\, Wachstum und Stabilität. Yoga in dieser Achtsamkeit zu praktizieren kann ein sanfter Schlüssel bedeuten\, ein selbstbestimmtes und unabhängiges Leben zurück zu gewinnen. \nIndem du deinem Körper wieder Raum gibst\, dir Zeit für ihn nimmst\, aktivierst du bewusst deine inneren Ressourcen. Dies fördert das Vertrauen in deine Fähigkeit mit überwältigenden Emotionen umzugehen und dich nicht von dir selbst entfremdet zu fühlen.  Das sanfte Yoga unterstützt dich dabei ein Gefühl deiner Selbstwirksamkeit zu entwickeln. \nUnterschied zu Yin Yoga:\nTraumasensibles Yoga legt einen noch stärkeren Fokus darauf\, dass möglichst keine Re-Traumatisierungen ausgelöst werden und ist darauf aufgebaut\, dass du stabilisierende und stärkende Tools in deinen Alltag integrieren kannst. \nWas kannst du erwarten\, wenn du dich entscheidest einzusteigen? \n\nEin sicherer\, geschützter Raum: Hier kannst du ohne Druck und mit viel Verständnis und Mitgefühl deine innere Balance wiederfinden. Dazu gehört\, dass du jederzeit eine Pause einlegen kannst.\nsanfte Atemübungen: Diese helfen dir\, emotionalen Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen.\nKörperwahrnehmung: Durch Bewegung definierst du deine Grenzen neu. Dies fördert das Gefühl deiner Autonomie.\nWahrnehmung: Deine Wahrnehmung wird gezielt harmonisiert und ausgeglichen. (energetisch)\nKeine Überforderung: Trauma sensible Yoga fordert dich nicht heraus\, über deine körperlichen- oder emotionalen Grenzen hinauszugehen. Im Gegenteil! Die Körperhaltungen ermöglichen Anpassung- und Wahlmöglichkeiten.\nUnterstützung und Austausch: In einer kleinen Gruppe ist es möglich Erfahrungen auszutauschen und Impulse zu erhalten.\nWenn du bereit bist neue Wege zu gehen\, dann lade ich dich herzlich ein\, am Yoga-Kurs teilzunehmen.\n\nAuf meinem Blog (ab August 2025) werde ich immer wieder auf das Thema „Traumata’s“ eingehen und wichtige Informationen mit euch teilen. Oftmals sind es viele kleinere aneinander gereihte Erfahrungen\, diesen sich im laufe des Lebens kumulieren. Die Meinung\, ein einziges schlimmes Erlebnis sei nur ein Trauma\, stimmt nicht ganz. Es sind vor allem jene psychischen- und missbräuchlichen Erfahrungen\, welche sich immer wieder wiederholen und schleichend verunsichern und schwächen können. \nIch freue mich dich kennen zu lernen und über einen Anruf von dir\, Silvie \n  \n 
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/traumasensibles-yoga-1/
LOCATION:www.yogaopenup.ch\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, ZH\, 8712\, Schweiz
CATEGORIES:Atemübungen,Entspannung,Meditation,Tiefenentspannung,traumasensibel,traumasensibles Yoga,traumasensibles Yoga / Wahrnehmen
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SUMMARY:Yin Yoga  "ausgebucht"
DESCRIPTION:„Fühle dich herzlich Willkommen!  \nZeit; jeweils 19h – 20.30h /  2 Abende à 90 Min. / CHF 72 \nKursinhalt:  du erlebst körperliche & geistige Entspannung in den einzelnen Asana’s\, begleitet durch ruhige Musik.  \nMit geführten Meditationen leite ich dich durch das Thema des jeweiligen Abends. \nBist du neu im Yoga Open Up und möchtest Yin Yoga einmal ausprobieren\, bezahlst du einmalig CHF 36. Wenn es dir gefällt\, entscheide dich bitte verbindlich in den Block einzusteigen und den Restbetrag bis zum nächsten Kursabend zu twinten. Solltest du Ferien während eines Blockkurses geplant haben\, besteht die Möglichkeit einer Reduktion von 1 x einmalig CHF 36 und bei Krankheit mit ärztlichem Zeugnis wird diese Zeit zurückerstattet. Rückerstattungen gelten nicht bei kurzfristigen Absagen. Ich danke dir für dieses Verständnis. \nDaten definitiv;  \n\n02.12.2025\n09.12.2025 Abschluss\n\nBitte melde dich per WhatsApp bei mir direkt;078 890 10 40. Bezahlung am ersten Kursabend per Twint oder bar. \nIch freue mich sehr auf dich und für weitere Fragen\, schreibe mir einfach eine e-mail; \nsilvie@yogaopenup.ch oder rufe mich an 078 890 10 40 \nGruppengrösse; max. 8P.  \nWelchen Vorteil bringt dir ein Blockkurs als regelmässige Kursteilnehmerin ? \n\ndu profitierst von aufbauendem Lerninhalt von Woche zu Woche. (wir wählen pro Quartal Themen aus\, um diese zu vertiefen).\ndie Regelmässigkeit mit der Gruppe schenkt dir Vertrauen und Freundschaft.\ndu weisst was dich erwartet\, vertiefst deine Erfahrung und erhältst kurze ZF mit nach Hause.\ndurch die klare Zielsetzung bis Ende eines jeden Blockkurses\, lernst du jedes Mal etwas „Neues“ dazu (zB. Pranayama\, Meditationen\, Yoga Philosophie\, Energiebahnen\, sanfte Yogapraxis\, Faszien\, Chakra’s\, etc.)\ndu vertiefst deine Praxiserfahrung und dein Yogawissen auf allen Ebenen.\n\nDurch meine Ausbildungen im Yin-Yoga bei Tanja Seehofer und Restorative Yogatherapie bei René Hug\, konnte ich dankbar mein Wissen vertiefen; \n\nim Ausbau anatomischen Kenntnissen\nauf der Suche nach alternativen in Haltung für verschiedene körperliche Voraussetzungen\nin Integration von therapeutischen Elementen \nin Anwendungen von Yoga Hilfsmittel zur Unterstützung einzelner Bedürfnisse\nund in Vertiefung von Meditation & Atem – mein Herzstück als Yoga- und Meditationsleiterin.\n\nNamasté\, Silvie \n 
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/yin-yoga-ausgebucht-2-3/
LOCATION:Yoga Open Up\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, 8712\, Schweiz
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SUMMARY:Yin Yoga "Blockkurs" 2 Abende
DESCRIPTION:„Fühle dich herzlich Willkommen!  \nZeit; jeweils 19h – 20.30h /  2 Abende à 90 Min. / CHF 72  \nKursinhalt:  du erlebst körperliche & geistige Entspannung in den einzelnen Asana’s\, begleitet durch ruhige Musik.  \nMit geführten Meditationen leite ich dich durch das Thema des jeweiligen Abends. \nBist du neu im Yoga Open Up und möchtest Yin Yoga einmal ausprobieren\, bezahlst du einmalig CHF 36. Wenn es dir gefällt\, entscheide dich bitte verbindlich in den Block einzusteigen und den Restbetrag bis zum nächsten Kursbabend zu twinten. Solltest du Ferien während eines Blockkurses geplant haben\, besteht die Möglichkeit einer Reduktion von 1 x einmalig CHF 36 und bei Krankheit mit ärztlichem Zeugnis wird diese Zeit zurückerstattet. Rückerstattungen gelten nicht bei kurzfristigen Absagen. Ich danke dir für dieses Verständnis. \nBitte melde dich per WhatsApp bei mir direkt;078 890 10 40. Bezahlung am ersten Kursabend per Twint oder bar. \nIch freue mich sehr auf dich und für weitere Fragen\, schreibe mir einfach eine e-mail; \nsilvie@yogaopenup.ch oder rufe mich an 078 890 10 40 \nGruppengrösse; max. 8P.  \nWelchen Vorteil bringt dir ein Blockkurs als regelmässige Kursteilnehmerin ? \n\ndu profitierst von aufbauendem Lerninhalt von Woche zu Woche. (wir wählen pro Quartal Themen aus\, um diese zu vertiefen).\ndie Regelmässigkeit mit der Gruppe schenkt dir Vertrauen und Freundschaft.\ndu weisst was dich erwartet\, vertiefst deine Erfahrung und erhältst kurze ZF mit nach Hause.\ndurch die klare Zielsetzung bis Ende eines jeden Blockkurses\, lernst du jedes Mal etwas „Neues“ dazu (zB. Pranayama\, Meditationen\, Yoga Philosophie\, Energiebahnen\, sanfte Yogapraxis\, Faszien\, Chakra’s\, etc.)\ndu vertiefst deine Praxiserfahrung und dein Yogawissen auf allen Ebenen.\n\nDurch meine Ausbildungen im Yin-Yoga bei Tanja Seehofer und Restorative Yogatherapie bei René Hug\, konnte ich dankbar mein Wissen vertiefen; \n\nim Ausbau anatomischen Kenntnissen\nauf der Suche nach alternativen in Haltung für verschiedene körperliche Voraussetzungen\nin Integration von therapeutischen Elementen \nin Anwendungen von Yoga Hilfsmittel zur Unterstützung einzelner Bedürfnisse\nund in Vertiefung von Meditation & Atem – mein Herzstück als Yoga- und Meditationsleiterin.\n\nNamasté\, Silvie \n 
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SUMMARY:Yin Yoga  "ausgebucht" Abschluss
DESCRIPTION:Quartalsabschluss \nKursinhalt:  du erlebst körperliche & geistige Entspannung in den einzelnen Asana’s\, begleitet durch ruhige Musik.  \nMit geführten Meditationen leite ich dich durch das Thema des jeweiligen Abends. \nBist du neu im Yoga Open Up und möchtest Yin Yoga einmal ausprobieren\, bezahlst du einmalig CHF 36. Wenn es dir gefällt\, entscheide dich bitte verbindlich in den Block einzusteigen und den Restbetrag bis zum nächsten Kursabend zu twinten. Solltest du Ferien während eines Blockkurses geplant haben\, besteht die Möglichkeit einer Reduktion von 1 x einmalig CHF 36 und bei Krankheit mit ärztlichem Zeugnis wird diese Zeit zurückerstattet. Rückerstattungen gelten nicht bei kurzfristigen Absagen. Ich danke dir für dieses Verständnis. \nDaten definitiv;  \n\n09.12.2025 Abschluss\n\nBitte melde dich per WhatsApp bei mir direkt;078 890 10 40. Bezahlung am ersten Kursabend per Twint oder bar. \nIch freue mich sehr auf dich und für weitere Fragen\, schreibe mir einfach eine e-mail; \nsilvie@yogaopenup.ch oder rufe mich an 078 890 10 40 \nGruppengrösse; max. 8P.  \nWelchen Vorteil bringt dir ein Blockkurs als regelmässige Kursteilnehmerin ? \n\ndu profitierst von aufbauendem Lerninhalt von Woche zu Woche. (wir wählen pro Quartal Themen aus\, um diese zu vertiefen).\ndie Regelmässigkeit mit der Gruppe schenkt dir Vertrauen und Freundschaft.\ndu weisst was dich erwartet\, vertiefst deine Erfahrung und erhältst kurze ZF mit nach Hause.\ndurch die klare Zielsetzung bis Ende eines jeden Blockkurses\, lernst du jedes Mal etwas „Neues“ dazu (zB. Pranayama\, Meditationen\, Yoga Philosophie\, Energiebahnen\, sanfte Yogapraxis\, Faszien\, Chakra’s\, etc.)\ndu vertiefst deine Praxiserfahrung und dein Yogawissen auf allen Ebenen.\n\nDurch meine Ausbildungen im Yin-Yoga bei Tanja Seehofer und Restorative Yogatherapie bei René Hug\, konnte ich dankbar mein Wissen vertiefen; \n\nim Ausbau anatomischen Kenntnissen\nauf der Suche nach alternativen in Haltung für verschiedene körperliche Voraussetzungen\nin Integration von therapeutischen Elementen \nin Anwendungen von Yoga Hilfsmittel zur Unterstützung einzelner Bedürfnisse\nund in Vertiefung von Meditation & Atem – mein Herzstück als Yoga- und Meditationsleiterin.\n\nNamasté\, Silvie \n 
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/yin-yoga-ausgebucht-1-2/
LOCATION:Yoga Open Up\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, 8712\, Schweiz
CATEGORIES:Atemübungen,Chakra,Entspannung,Meditation,Tiefenentspannung,Yin Yoga
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SUMMARY:Yin Yoga Abschluss
DESCRIPTION:  \nZeit; 19h – 20.30h /  Abschluss \nKursinhalt:  du erlebst körperliche & geistige Entspannung in den einzelnen Asana’s\, begleitet durch ruhige Musik.  \nMit geführten Meditationen leite ich dich durch das Thema des jeweiligen Abends. \nBist du neu im Yoga Open Up und möchtest Yin Yoga einmal ausprobieren\, bezahlst du einmalig CHF 36. Wenn es dir gefällt\, entscheide dich bitte verbindlich in den Block einzusteigen und den Restbetrag bis zum nächsten Kursbabend zu twinten. Solltest du Ferien während eines Blockkurses geplant haben\, besteht die Möglichkeit einer Reduktion von 1 x einmalig CHF 36 und bei Krankheit mit ärztlichem Zeugnis wird diese Zeit zurückerstattet. Rückerstattungen gelten nicht bei kurzfristigen Absagen. Ich danke dir für dieses Verständnis. \nDaten definitiv; \n\n08.11.2025 Abschluss vor Weihnachtsferien\n\nBitte melde dich per WhatsApp bei mir direkt;078 890 10 40. Bezahlung am ersten Kursabend per Twint oder bar. \nIch freue mich sehr auf dich und für weitere Fragen\, schreibe mir einfach eine e-mail; \nsilvie@yogaopenup.ch oder rufe mich an 078 890 10 40 \nGruppengrösse; max. 8P.  \nWelchen Vorteil bringt dir ein Blockkurs als regelmässige Kursteilnehmerin ? \n\ndu profitierst von aufbauendem Lerninhalt von Woche zu Woche. (wir wählen pro Quartal Themen aus\, um diese zu vertiefen).\ndie Regelmässigkeit mit der Gruppe schenkt dir Vertrauen und Freundschaft.\ndu weisst was dich erwartet\, vertiefst deine Erfahrung und erhältst kurze ZF mit nach Hause.\ndurch die klare Zielsetzung bis Ende eines jeden Blockkurses\, lernst du jedes Mal etwas „Neues“ dazu (zB. Pranayama\, Meditationen\, Yoga Philosophie\, Energiebahnen\, sanfte Yogapraxis\, Faszien\, Chakra’s\, etc.)\ndu vertiefst deine Praxiserfahrung und dein Yogawissen auf allen Ebenen.\n\nDurch meine Ausbildungen im Yin-Yoga bei Tanja Seehofer und Restorative Yogatherapie bei René Hug\, konnte ich dankbar mein Wissen vertiefen; \n\nim Ausbau anatomischen Kenntnissen\nauf der Suche nach alternativen in Haltung für verschiedene körperliche Voraussetzungen\nin Integration von therapeutischen Elementen \nin Anwendungen von Yoga Hilfsmittel zur Unterstützung einzelner Bedürfnisse\nund in Vertiefung von Meditation & Atem – mein Herzstück als Yoga- und Meditationsleiterin.\n\nNamasté\, Silvie \n 
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/yin-yoga-abschluss/
LOCATION:Yoga Open Up\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, 8712\, Schweiz
CATEGORIES:Atemübungen,Chakra,Entspannung,Meditation,Tiefenentspannung,Yin Yoga
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SUMMARY:Malaketten-Workshop 13. Dezember 2025 / Samstag
DESCRIPTION:Knüpfe eine Mala als deinen persönlichen Wegbegleiter!  \nMit 108 Halbedelsteinen 8mm\, 1 Quaste oder Karabiner und mit Anhänger\,  je nach Auswahl mit 4 grösseren Zwischenteilen und Abschluss\, alles in echt Silber/925! \nCHF 220 inkl. Apéro \nLass dich im kreativen Workshop von meinem dir zu Verfügung stehenden grossem Sortiment von hochwertigen  Halbedelsteinen und Materialien inspirieren! Dieser Workshop ist für alle geeignet und selbstverständlich unterstütze ich dich beim knüpfen und bereite immer den Anfang für dich vor.  \nEine Mala ist ein wunderschöne Halbedelsteinkette. Wenn es die Zeit erlaubt\, kann zusätzlich ein Armband gefertigt werden. (Armbänder sind nicht geknüpft).  \nWähle deine Farben und Steine intuitiv aus! Freue dich auf einen kreativen Nachmittag. Vorkenntnisse sind keine nötig. Schritt für Schritt begleite ich dich in der Entstehung deiner einzigartigen Kette. Wir knüpfen am Tisch. \nDen Workshop leite ich mit einer kurzen Meditation ein und du wirst einiges über die Bedeutung einer Mala erfahren. Ich freue mich sehr dich im Kurs Willkommen zu heissen! \nDer Workshop findet ab 3 Anmeldungen statt. Reserviere dir deinen Platz frühzeitig und gönne dir diese Auszeit beim gemütlichen „Zusammen-Sein“ ! \nIch freue mich auf deine Anmeldung per e-Mail an silvie@yogaopenup.ch oder per WhatsApp an 078 890 10 40 \nNamaste\, Silvie
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/malaketten-workshop-13-dezember-2025-samstag-2/
LOCATION:Yoga Open Up\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, 8712\, Schweiz
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SUMMARY:Malaketten-Workshop 14. Dezember 2025 / Sonntag
DESCRIPTION:Knüpfe eine Mala als deinen persönlichen Wegbegleiter!  \nMit 108 Halbedelsteinen 8mm\, 1 Quaste oder Karabiner und mit Anhänger\,  je nach Auswahl mit 4 grösseren Zwischenteilen und Abschluss\, alles in echt Silber/925! \nCHF 220 inkl. Apéro \nLass dich im kreativen Workshop von meinem dir zu Verfügung stehenden grossem Sortiment von hochwertigen  Halbedelsteinen und Materialien inspirieren! Dieser Workshop ist für alle geeignet und selbstverständlich unterstütze ich dich beim knüpfen und bereite immer den Anfang für dich vor.  \nEine Mala ist ein wunderschöne Halbedelsteinkette. Wenn es die Zeit erlaubt\, kann zusätzlich ein Armband gefertigt werden. (Armbänder sind nicht geknüpft).  \nWähle deine Farben und Steine intuitiv aus! Freue dich auf einen kreativen Nachmittag. Vorkenntnisse sind keine nötig. Schritt für Schritt begleite ich dich in der Entstehung deiner einzigartigen Kette. Wir knüpfen am Tisch. \nDen Workshop leite ich mit einer kurzen Meditation ein und du wirst einiges über die Bedeutung einer Mala erfahren. Ich freue mich sehr dich im Kurs Willkommen zu heissen! \nDer Workshop findet ab 3 Anmeldungen statt. Reserviere dir deinen Platz frühzeitig und gönne dir diese Auszeit beim gemütlichen „Zusammen-Sein“ ! \nIch freue mich auf deine Anmeldung per e-Mail an silvie@yogaopenup.ch oder per WhatsApp an 078 890 10 40 \nNamaste\, Silvie
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/malaketten-workshop-14-dezember-2025-sonntag-2/
LOCATION:Yoga Open Up\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, 8712\, Schweiz
CATEGORIES:Malakettenworkshops,Meditation
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