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SUMMARY:Yin Yoga "Blockkurs" 3 Quartal / 8 Abende
DESCRIPTION:„Fühle dich herzlich Willkommen!  \nZeit; jeweils 19h – 20.30h /  8 Abende à 90 Min. / CHF 280 / Einzel CHF 40 \nKursinhalt:  du erlebst körperliche & geistige Entspannung in den einzelnen Asana’s\, begleitet durch ruhige Musik.  \nMit geführten Meditationen leite ich dich durch das Thema des jeweiligen Abends. \nBist du neu im Yoga Open Up und möchtest Yin Yoga einmal ausprobieren\, bezahlst du einmalig CHF 36. Wenn es dir gefällt\, entscheide dich bitte verbindlich in den Block einzusteigen und den Restbetrag bis zum nächsten Kursbabend zu twinten. Solltest du Ferien während eines Blockkurses geplant haben\, besteht die Möglichkeit einer Reduktion von 1 x einmalig CHF 36 und bei Krankheit mit ärztlichem Zeugnis wird diese Zeit zurückerstattet. Rückerstattungen gelten nicht bei kurzfristigen Absagen. Ich danke dir für dieses Verständnis. \nDaten definitiv;  \n\n06.05.2025 \n13.05.2025\n20.05.2025\n03.06.2025\n10.06.2025\n17.06.2025\n24.06.2025\n06.07.2025\n\nBitte melde dich per WhatsApp bei mir direkt;078 890 10 40. Bezahlung am ersten Kursabend per Twint oder bar. \nIch freue mich sehr auf dich und für weitere Fragen\, schreibe mir einfach eine e-mail; \nsilvie@yogaopenup.ch oder rufe mich an 078 890 10 40 \nGruppengrösse; max. 10P.  \nWelchen Vorteil bringt dir ein Blockkurs als regelmässige Kursteilnehmerin ? \n\ndu profitierst von aufbauendem Lerninhalt von Woche zu Woche. (wir wählen pro Quartal Themen aus\, um diese zu vertiefen).\ndie Regelmässigkeit mit der Gruppe schenkt dir Vertrauen und Freundschaft.\ndu weisst was dich erwartet\, vertiefst deine Erfahrung und erhältst kurze ZF mit nach Hause.\ndurch die klare Zielsetzung bis Ende eines jeden Blockkurses\, lernst du jedes Mal etwas „Neues“ dazu (zB. Pranayama\, Meditationen\, Yoga Philosophie\, Energiebahnen\, sanfte Yogapraxis\, Faszien\, etc.)\ndu hörst weniger oft das Gleiche und vertiefst deine Praxiserfahrung und dein Yogawissen auf allen Ebenen.\nEs ist fast schon wie eine kleine aufbauende Lebensschulung im Sinne der tieferen Erfahrung „was Yoga im Kern meint“\n\nDurch meine Ausbildungen im Yin-Yoga bei Tanja Seehofer und Restorative Yogatherapie bei René Hug\, konnte ich dankbar mein Wissen vertiefen; \n\nim Ausbau anatomischen Kenntnissen\nauf der Suche nach alternativen in Haltung für verschiedene körperliche Voraussetzungen\nin Integration von therapeutischen Elementen \nin Anwendungen von Yoga Hilfsmittel zur Unterstützung einzelner Bedürfnisse\nund in Vertiefung von Meditation & Atem – mein Herzstück als Yoga- und Meditationslehrerin.\n\nNamasté\, Silvie \n 
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/yin-yoga-blockkurs-3-quartal-8-abende-2/
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SUMMARY:Trauma sensibles Yoga / Neu! Blockkurs 7 Abende
DESCRIPTION:Einführungskurs 7 x am Donnerstagabend 19h – 20.15h \nBlockkurs CHF 245 / Einzel CHF 40 / Gruppengrösse max. 6 TN \nWas ist Trauma sensibles Yoga? \nTrauma sensibles Yoga ist eine Form des Yoga\, die speziell entwickelt wurde\, um Menschen die traumatische Erlebnisse durchlebt haben\, zu unterstützen. Es zielt darauf ab\, das Selbstvertrauen wieder zu stärken und die Selbstregulation zu beruhigen und zu stabilisieren. Es ist ein sanfter Ansatz und stellt den Fokus auf die Wahrnehmung des Körpers und legt die Aufmerksamkeit auf das eigene Erleben\, ohne die Teilnehmerinnen zu überfordern. \nTrauma sensibles Yoga ist eine wahrnehmende und achtsame Yoga Praxis und findet in einem geschützten Rahmen in einer kleinen Gruppe statt. Dabei geht es darum\, Stress abzubauen und eine Verbindung zu deinem Körper wieder vertrauensvoll aufzubauen – ganz ohne Druck\, in deinem eigenen Tempo. \nWarum Trauma sensibles Yoga? \nTraumatische Erfahrungen können sowohl den Körper als auch die Seele tiefgreifend beeinflussen. Oft führen sie zu einer Vielzahl von Symptomen – von chronischer Anspannung\, Schlafstörungen und Schmerzen im Körper bis hin zu emotionalen Schwierigkeiten wie Angst\, Depression\, innerer Unruhe und Schwierigkeiten in der Selbstregulation. Diese Trauma-Folgestörungen beeinträchtigen nicht nur das Wohlbefinden\, sondern auch die Fähigkeit\, sich in der eigenen Haut wieder sicher und geborgen zu fühlen. \nFür viele Menschen die Traumata erlebt haben\, ist es ein langer Weg\, wieder in ihre eigene Kraft zu finden. Trauma sensibles Yoga hilft den Kreislauf von Stress und Überwältigung zu durchbrechen und schafft Raum für Heilung und Wachstum – sowohl auf körperlicher als auch auf seelisch-psychischer Ebene. Yoga zu praktizieren in dieser Achtsamkeit kann ein sanfter Schlüssel bedeuteten\, um wieder ein selbstbestimmtes\, befreiendes und unabhängiges Leben zurück zu gewinnen. \nDurch sanfte Bewegungen und behutsame leichte Atemübungen werden Verspannungen bewusst gelöst und ein selbstbewusstes Körpergefühl kann sich wieder entfalten. Diese Entwicklung kann helfen\, chronische Schmerzen abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen. \n\nDie Praxis lehrt dich\, deine Empfindungen so zu akzeptieren\, wie sich diese zeigen ohne zu bewerten\, damit du mit innerer Unruhe und Unsicherheit konstruktiv umzugehen kannst. Indem du lernst\, auf deinen Körper zu hören und ihm Raum zu geben\, schaffst du eine Grundlage\, um deine inneren Ressourcen zu aktivieren. Dies fördert das Vertrauen in die eigene Fähigkeit\, schwierige Emotionen zu stabilisieren\, denn traumatische Erlebnisse können dazu führen\, dass man sich von sich selbst entfremdet fühlt. Das sanfte Yoga unterstützt dich dabei\, den Kontakt zu deinen inneren Anteilen wiederherzustellen – und so ein Gefühl von Ganzheit und Selbstwirksamkeit zu entwickeln.\n\nUnterschied zu Yin Yoga:\nWährend Yin Yoga für seine langsamen\, meditativen Haltungen bekannt ist\, legt Trauma sensibles Yoga einen noch stärkeren Fokus auf: \n\nSicherheit\, Selbstbestimmung und Achtsamkeit\, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind: Die Übungen werden so gestaltet\, dass sie keine Retraumatisierung auslösen\, sondern dich sanft unterstützen. Der Kurs ist darauf ausgelegt\, deine persönlichen Erfahrungen zu respektieren und dir Uebungen an die Hand zu geben\, diese dich im Alltag unterstützen.\n\nWas kannst du erwarten\, wenn du dich entscheidest in den Kurs einzusteigen? \n\nEin sicherer\, geschützter Raum: Hier kannst du ohne Druck und mit viel Mitgefühl und Verständnis deine innere Balance wiederfinden. Dazu gehört\, dass du jederzeit eine Pause einlegen oder die Übung anpassen kannst. Der Yoga Raum schafft eine  beruhigende Atmosphäre\, die Vertrauen und Geborgenheit vermittelt.\nAchtsamkeits- und Atemübungen: Diese helfen dir\, emotionalen Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen.  Anstatt sich auf die äußere Form der Asana zu konzentrieren\, wird der Fokus auf die Empfindungen im Körper gelegt\, sodass Teilnehmerinnen lernen\, auf sich selbst wieder achtsam zu hören.\nSanfte Asanas und Körperwahrnehmung: Durch individuell angepasste Bewegungen lernst du deine Grenzen neu zu definieren und zu respektieren. Dies fördert das Gefühl der Selbstwirksamkeit deiner Autonomie und Kontrolle. Du wirst lernen\, die verschiedenen Anteile in dir zu stabilisieren\, zu harmonisieren und wieder neu zu entdecken und zu integrieren.\nKeine Überforderung: Trauma sensible Yoga fordert dich nicht heraus\, über deine körperlichen- oder emotionalen Grenzen hinauszugehen. Im Gegenteil! Die Asanas ermöglichen Anpassung- und Wahlmöglichkeiten. So wird verhindert\, dass du dich in einer Weise herausgefordert fühlen könntest\, diese dich retraumatisieren könnten.\nPersönliche Unterstützung und Austausch: In einer kleinen Gruppe ist es möglich\, je nach Bedürfnis\, Erfahrungen auszutauschen\, zu teilen und wertvolle Impulse zu erhalten.\nWenn du bereit bist neue Wege der inneren Sicherheit und Selbstwirksamkeit zu gehen\, dann lade ich dich herzlich ein\, an meinem traumasensiblen Yoga-Kurs teilzunehmen.\n\nAuf meinem Blog werde ich vertieft auf das Thema „Traumata & Narzissmus“ darauf eingehen und Informationen teilen\, was überhaupt emotionale\, körperliche\, soziale\, finanziellen und sexuelle Gewalt bedeuten kann. Oftmals sind es viele kleinere aneinander gereihte traumatisierende Erfahrungen\, diesen sich im laufe des Lebens kumulieren. Die Meinung\, ein einziges schlimmes Erlebnis sei nur ein Trauma\, stimmt nicht. Es sind vor allem jene psychischen- und missbräuchlichen Erfahrungen\, welche sich immer wieder wiederholen und unsere Selbstwirksamkeit verunsichert und schwächt. \nBitte rufe mich bei Fragen jederzeit gerne an. \nSilvie \n  \n 
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/trauma-sensibles-yoga-wahrnehmen-blockkurs-7-abende-chf-245/
LOCATION:www.yogaopenup.ch\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, ZH\, 8712\, Schweiz
CATEGORIES:Atemübungen,Tiefenentspannung,traumasensibles Yoga / Wahrnehmen
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SUMMARY:Yin Yoga "Blockkurs" 3 Quartal / 7 Abende
DESCRIPTION:„Fühle dich herzlich Willkommen!  \nZeit; jeweils 19h – 20.30h /  7 Abende à 90 Min. / CHF 252 \nKursinhalt:  du erlebst körperliche & geistige Entspannung in den einzelnen Asana’s\, begleitet durch ruhige Musik.  \nMit geführten Meditationen leite ich dich durch das Thema des jeweiligen Abends. \nBist du neu im Yoga Open Up und möchtest Yin Yoga einmal ausprobieren\, bezahlst du einmalig CHF 36. Wenn es dir gefällt\, entscheide dich bitte verbindlich in den Block einzusteigen und den Restbetrag bis zum nächsten Kursbabend zu twinten. Solltest du Ferien während eines Blockkurses geplant haben\, besteht die Möglichkeit einer Reduktion von 1 x einmalig CHF 36 und bei Krankheit mit ärztlichem Zeugnis wird diese Zeit zurückerstattet. Rückerstattungen gelten nicht bei kurzfristigen Absagen. Ich danke dir für dieses Verständnis. \nDaten;  \n\n13.05.2025\n20.05.2025\n03.06.2025\n10.06.2025\n17.06.2025\n24.06.2025\n06.07.2025\n\nBitte melde dich per WhatsApp bei mir direkt;078 890 10 40. Bezahlung am ersten Kursabend per Twint oder bar. \nIch freue mich sehr auf dich und für weitere Fragen\, schreibe mir einfach eine e-mail; \nsilvie@yogaopenup.ch oder rufe mich an 078 890 10 40 \nGruppengrösse; max. 10P.  \nWelchen Vorteil bringt dir ein Blockkurs als regelmässige Kursteilnehmerin ? \n\ndu profitierst von aufbauendem Lerninhalt von Woche zu Woche. (wir wählen pro Quartal Themen aus\, um diese zu vertiefen).\ndie Regelmässigkeit mit der Gruppe schenkt dir Vertrauen und Freundschaft.\ndu weisst was dich erwartet\, vertiefst deine Erfahrung und erhältst kurze ZF mit nach Hause.\ndurch die klare Zielsetzung bis Ende eines jeden Blockkurses\, lernst du jedes Mal etwas „Neues“ dazu (zB. Pranayama\, Meditationen\, Yoga Philosophie\, Energiebahnen\, sanfte Yogapraxis\, Faszien\, etc.)\ndu hörst weniger oft das Gleiche und vertiefst deine Praxiserfahrung und dein Yogawissen auf allen Ebenen.\nEs ist fast schon wie eine kleine aufbauende Lebensschulung im Sinne der tieferen Erfahrung „was Yoga im Kern meint“\n\nDurch meine Ausbildungen im Yin-Yoga bei Tanja Seehofer und Restorative Yogatherapie bei René Hug\, konnte ich dankbar mein Wissen vertiefen; \n\nim Ausbau anatomischen Kenntnissen\nauf der Suche nach alternativen in Haltung für verschiedene körperliche Voraussetzungen\nin Integration von therapeutischen Elementen \nin Anwendungen von Yoga Hilfsmittel zur Unterstützung einzelner Bedürfnisse\nund in Vertiefung von Meditation & Atem – mein Herzstück als Yoga- und Meditationslehrerin.\n\nNamasté\, Silvie \n 
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/yin-yoga-blockkurs-3-quartal-7-abende-2/
LOCATION:Yoga Open Up\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, 8712\, Schweiz
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SUMMARY:Trauma sensibles Yoga / Neu!
DESCRIPTION:Einführungskurs 6 x am Donnerstagabend 19h – 20.15h (gestartet) \nBlockkurs CHF 210 / Einzel CHF 40 / Gruppengrösse max. 6 TN (Einstieg noch möglich) \nWas ist Trauma sensibles Yoga? \nTrauma sensibles Yoga ist eine Form des Yoga\, die speziell entwickelt wurde\, um Menschen die traumatische Erlebnisse durchlebt haben\, zu unterstützen. Es zielt darauf ab\, das Selbstvertrauen wieder zu stärken und die Selbstregulation zu beruhigen und zu stabilisieren. Es ist ein sanfter Ansatz und stellt den Fokus auf die Wahrnehmung des Körpers und legt die Aufmerksamkeit auf das eigene Erleben\, ohne die Teilnehmerinnen zu überfordern. \nTrauma sensibles Yoga ist eine wahrnehmende und achtsame Yoga Praxis und findet in einem geschützten Rahmen in einer kleinen Gruppe statt. Dabei geht es darum\, Stress abzubauen und eine Verbindung zu deinem Körper wieder vertrauensvoll aufzubauen – ganz ohne Druck\, in deinem eigenen Tempo. \nWarum Trauma sensibles Yoga? \nTraumatische Erfahrungen können sowohl den Körper als auch die Seele tiefgreifend beeinflussen. Oft führen sie zu einer Vielzahl von Symptomen – von chronischer Anspannung\, Schlafstörungen und Schmerzen im Körper bis hin zu emotionalen Schwierigkeiten wie Angst\, Depression\, innerer Unruhe und Schwierigkeiten in der Selbstregulation. Diese Trauma-Folgestörungen beeinträchtigen nicht nur das Wohlbefinden\, sondern auch die Fähigkeit\, sich in der eigenen Haut wieder sicher und geborgen zu fühlen. \nFür viele Menschen die Traumata erlebt haben\, ist es ein langer Weg\, wieder in ihre eigene Kraft zu finden. Trauma sensibles Yoga hilft den Kreislauf von Stress und Überwältigung zu durchbrechen und schafft Raum für Heilung und Wachstum – sowohl auf körperlicher als auch auf seelisch-psychischer Ebene. Yoga zu praktizieren in dieser Achtsamkeit kann ein sanfter Schlüssel bedeuteten\, um wieder ein selbstbestimmtes\, befreiendes und unabhängiges Leben zurück zu gewinnen. \nDurch sanfte Bewegungen und behutsame leichte Atemübungen werden Verspannungen bewusst gelöst und ein selbstbewusstes Körpergefühl kann sich wieder entfalten. Diese Entwicklung kann helfen\, chronische Schmerzen abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen. \n\nDie Praxis lehrt dich\, deine Empfindungen so zu akzeptieren\, wie sich diese zeigen ohne zu bewerten\, damit du mit innerer Unruhe und Unsicherheit konstruktiv umzugehen kannst. Indem du lernst\, auf deinen Körper zu hören und ihm Raum zu geben\, schaffst du eine Grundlage\, um deine inneren Ressourcen zu aktivieren. Dies fördert das Vertrauen in die eigene Fähigkeit\, schwierige Emotionen zu stabilisieren\, denn traumatische Erlebnisse können dazu führen\, dass man sich von sich selbst entfremdet fühlt. Das sanfte Yoga unterstützt dich dabei\, den Kontakt zu deinen inneren Anteilen wiederherzustellen – und so ein Gefühl von Ganzheit und Selbstwirksamkeit zu entwickeln.\n\nUnterschied zu Yin Yoga:\nWährend Yin Yoga für seine langsamen\, meditativen Haltungen bekannt ist\, legt Trauma sensibles Yoga einen noch stärkeren Fokus auf: \n\nSicherheit\, Selbstbestimmung und Achtsamkeit\, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind: Die Übungen werden so gestaltet\, dass sie keine Retraumatisierung auslösen\, sondern dich sanft in deinen Körper zurückholen. Der Kurs ist darauf ausgelegt\, deine persönlichen Erfahrungen zu respektieren und dir Uebungen an die Hand zu geben\, die dir helfen\, dich wieder als starkes Selbst zu erfahren.\n\nWas kannst du erwarten\, wenn du dich entscheidest in den Kurs einzusteigen? \n\nEin sicherer\, geschützter Raum: Hier kannst du ohne Druck und mit viel Mitgefühl und Verständnis deine innere Balance wiederfinden. Dazu gehört\, dass du jederzeit eine Pause einlegen oder die Übung anpassen kannst. Der Yoga Raum schafft eine  beruhigende Atmosphäre\, die Vertrauen und Geborgenheit vermittelt.\nAchtsamkeits- und Atemübungen: Diese helfen dir\, emotionalen Stress abzubauen und in deinem Körper anzukommen. Anstatt sich auf die äußere Form der Asana zu konzentrieren\, wird der Fokus auf die Empfindungen im Körper gelegt\, sodass Teilnehmerinnen lernen\, sich selbst zu spüren und auf sich selbst wieder achtsam zu hören.\nSanfte Asanas und Körperwahrnehmung: Durch individuell angepasste Bewegungen lernst du deine Grenzen zu finden\, neu zu definieren und zu respektieren. Dies fördert das Gefühl der Selbstwirksamkeit\, deiner Autonomie und Kontrolle. Du wirst lernen\, die verschiedenen Anteile in dir zu stabilisieren\, zu harmonisieren und wieder neu zu entdecken und zu integrieren.\nKeine Überforderung: Trauma sensible Yoga fordert dich nicht heraus\, über deine körperlichen- oder emotionalen Grenzen hinauszugehen. Im Gegenteil! Die Asanas ermöglichen Anpassung- und Wahlmöglichkeiten. So wird verhindert\, dass du dich in einer Weise herausgefordert fühlen könntest\, diese dich retraumatisieren könnten.\nPersönliche Unterstützung und Austausch: In einer kleinen Gruppe ist es möglich\, je nach Bedürfnis\, Erfahrungen auszutauschen\, zu teilen und wertvolle Impulse für in deinen Alltag mitzubekommen.\nWenn du bereit bist neue Wege der inneren Sicherheit und Selbstwirksamkeit zu gehen\, dann lade ich dich herzlich ein\, an meinem Trauma sensiblen Yoga-Kurs teilzunehmen.\n\nAuf meinem Blog werde ich vertieft auf das Thema „Gewalt an Frauen“ darauf noch eingehen und Informationen teilen\, was überhaupt emotionale\, körperliche\, soziale\, finanziellen und sexuelle Gewalt bedeuten kann. Oftmals sind es viele kleinere aneinander gereihte traumatisierende Erfahrungen\, diesen sich im laufe des Lebens kumulieren. Die Meinung\, ein einziges schlimmes Erlebnis sei nur ein Trauma\, stimmt nicht. \nBitte rufe mich bei Fragen jederzeit gerne an. \nSilvie \n  \n 
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LOCATION:www.yogaopenup.ch\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, ZH\, 8712\, Schweiz
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SUMMARY:Malaketten-Workshop 17. Mai 2025 / Samstag
DESCRIPTION:Knüpfe eine Mala als deinen persönlichen Wegbegleiter!  \nMit 108 Halbedelsteinen 8mm\, 1 Quaste oder Karabiner und mit Anhänger\,  je nach Auswahl mit 4 grösseren Zwischenteilen und Abschluss\, alles in echt Silber/925! \nCHF 220 inkl. Apéro \nLass dich im kreativen Workshop von meinem dir zu Verfügung stehenden grossem Sortiment von hochwertigen  Halbedelsteinen und Materialien inspirieren! Dieser Workshop ist für alle geeignet und selbstverständlich unterstütze ich dich beim knüpfen und bereite immer den Anfang für dich vor.  \nEine Mala ist ein wunderschöne Halbedelsteinkette. Wenn es die Zeit erlaubt\, kann zusätzlich ein Armband gefertigt werden. (Armbänder sind nicht geknüpft).  \nWähle deine Farben und Steine intuitiv aus! Freue dich auf einen kreativen Nachmittag. Vorkenntnisse sind keine nötig. Schritt für Schritt begleite ich dich in der Entstehung deiner einzigartigen Kette. Wir knüpfen am Tisch. \nDen Workshop leite ich mit einer kurzen Meditation ein und du wirst einiges über die Bedeutung einer Mala erfahren. Ich freue mich sehr dich im Kurs Willkommen zu heissen! \nDer Workshop findet ab 3 Anmeldungen statt. Reserviere dir deinen Platz frühzeitig und gönne dir diese Auszeit beim gemütlichen „Zusammen-Sein“ ! \nIch freue mich auf deine Anmeldung per e-Mail an silvie@yogaopenup.ch oder per WhatsApp an 078 890 10 40 \nNamaste\, Silvie
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/malaketten-workshop-17-mai-2025-samstag/
LOCATION:Yoga Open Up\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, 8712\, Schweiz
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SUMMARY:Malaketten-Workshop 18. Mai 2025 / Sonntag
DESCRIPTION:Knüpfe eine Mala als deinen persönlichen Wegbegleiter!  \nMit 108 Halbedelsteinen 8mm\, 1 Quaste oder Karabiner und mit Anhänger\,  je nach Auswahl mit 4 grösseren Zwischenteilen und Abschluss\, alles in echt Silber/925! \nCHF 220 inkl. Apéro \nLass dich im kreativen Workshop von meinem dir zu Verfügung stehenden grossem Sortiment von hochwertigen  Halbedelsteinen und Materialien inspirieren! Dieser Workshop ist für alle geeignet und selbstverständlich unterstütze ich dich beim knüpfen und bereite immer den Anfang für dich vor.  \nEine Mala ist ein wunderschöne Halbedelsteinkette. Wenn es die Zeit erlaubt\, kann zusätzlich ein Armband gefertigt werden. (Armbänder sind nicht geknüpft).  \nWähle deine Farben und Steine intuitiv aus! Freue dich auf einen kreativen Nachmittag. Vorkenntnisse sind keine nötig. Schritt für Schritt begleite ich dich in der Entstehung deiner einzigartigen Kette. Wir knüpfen am Tisch. \nDen Workshop leite ich mit einer kurzen Meditation ein und du wirst einiges über die Bedeutung einer Mala erfahren. Ich freue mich sehr dich im Kurs Willkommen zu heissen! \nDer Workshop findet ab 3 Anmeldungen statt. Reserviere dir deinen Platz frühzeitig und gönne dir diese Auszeit beim gemütlichen „Zusammen-Sein“ ! \nIch freue mich auf deine Anmeldung per e-Mail an silvie@yogaopenup.ch oder per WhatsApp an 078 890 10 40 \nNamaste\, Silvie
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/malaketten-workshop-18-mai-2025-sonntag-2/
LOCATION:Yoga Open Up\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, 8712\, Schweiz
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SUMMARY:Yin Yoga "Blockkurs" 3 Quartal / 6 Abende
DESCRIPTION:„Fühle dich herzlich Willkommen!  \nZeit; jeweils 19h – 20.30h /  6 Abende à 90 Min. / CHF 216 \nKursinhalt:  du erlebst körperliche & geistige Entspannung in den einzelnen Asana’s\, begleitet durch ruhige Musik.  \nMit geführten Meditationen leite ich dich durch das Thema des jeweiligen Abends. \nBist du neu im Yoga Open Up und möchtest Yin Yoga einmal ausprobieren\, bezahlst du einmalig CHF 36. Wenn es dir gefällt\, entscheide dich bitte verbindlich in den Block einzusteigen und den Restbetrag bis zum nächsten Kursbabend zu twinten. Solltest du Ferien während eines Blockkurses geplant haben\, besteht die Möglichkeit einer Reduktion von 1 x einmalig CHF 36 und bei Krankheit mit ärztlichem Zeugnis wird diese Zeit zurückerstattet. Rückerstattungen gelten nicht bei kurzfristigen Absagen. Ich danke dir für dieses Verständnis. \nDaten;  \n\n20.05.2025\n03.06.2025\n10.06.2025\n17.06.2025\n24.06.2025\n06.07.2025\n\nBitte melde dich per WhatsApp bei mir direkt;078 890 10 40. Bezahlung am ersten Kursabend per Twint oder bar. \nIch freue mich sehr auf dich und für weitere Fragen\, schreibe mir einfach eine e-mail; \nsilvie@yogaopenup.ch oder rufe mich an 078 890 10 40 \nGruppengrösse; max. 10P.  \nWelchen Vorteil bringt dir ein Blockkurs als regelmässige Kursteilnehmerin ? \n\ndu profitierst von aufbauendem Lerninhalt von Woche zu Woche. (wir wählen pro Quartal Themen aus\, um diese zu vertiefen).\ndie Regelmässigkeit mit der Gruppe schenkt dir Vertrauen und Freundschaft.\ndu weisst was dich erwartet\, vertiefst deine Erfahrung und erhältst kurze ZF mit nach Hause.\ndurch die klare Zielsetzung bis Ende eines jeden Blockkurses\, lernst du jedes Mal etwas „Neues“ dazu (zB. Pranayama\, Meditationen\, Yoga Philosophie\, Energiebahnen\, sanfte Yogapraxis\, Faszien\, etc.)\ndu hörst weniger oft das Gleiche und vertiefst deine Praxiserfahrung und dein Yogawissen auf allen Ebenen.\nEs ist fast schon wie eine kleine aufbauende Lebensschulung im Sinne der tieferen Erfahrung „was Yoga im Kern meint“\n\nDurch meine Ausbildungen im Yin-Yoga bei Tanja Seehofer und Restorative Yogatherapie bei René Hug\, konnte ich dankbar mein Wissen vertiefen; \n\nim Ausbau anatomischen Kenntnissen\nauf der Suche nach alternativen in Haltung für verschiedene körperliche Voraussetzungen\nin Integration von therapeutischen Elementen \nin Anwendungen von Yoga Hilfsmittel zur Unterstützung einzelner Bedürfnisse\nund in Vertiefung von Meditation & Atem – mein Herzstück als Yoga- und Meditationslehrerin.\n\nNamasté\, Silvie \n 
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/yin-yoga-blockkurs-3-quartal-6-abende-3/
LOCATION:Yoga Open Up\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, 8712\, Schweiz
CATEGORIES:Chakra,Entspannung,Meditation,Yin Yoga
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SUMMARY:Trauma sensibles Yoga / Neu!
DESCRIPTION:Einführungskurs 5 x am Donnerstagabend 19h – 20.15h (gestartet) \nBlockkurs CHF 175 / Einzel CHF 40 / Gruppengrösse max. 6 TN (Einstieg noch möglich) \nWas ist Trauma sensibles Yoga? \nTrauma sensibles Yoga ist eine Form des Yoga\, die speziell entwickelt wurde\, um Menschen die traumatische Erlebnisse durchlebt haben\, zu unterstützen. Es zielt darauf ab\, das Selbstvertrauen wieder zu stärken und die Selbstregulation zu beruhigen und zu stabilisieren. Es ist ein sanfter Ansatz und stellt den Fokus auf die Wahrnehmung des Körpers und legt die Aufmerksamkeit auf das eigene Erleben\, ohne die Teilnehmerinnen zu überfordern. \nTrauma sensibles Yoga ist eine wahrnehmende und achtsame Yoga Praxis und findet in einem geschützten Rahmen in einer kleinen Gruppe statt. Dabei geht es darum\, Stress abzubauen und eine Verbindung zu deinem Körper wieder vertrauensvoll aufzubauen – ganz ohne Druck\, in deinem eigenen Tempo. \nWarum Trauma sensibles Yoga? \nTraumatische Erfahrungen können sowohl den Körper als auch die Seele tiefgreifend beeinflussen. Oft führen sie zu einer Vielzahl von Symptomen – von chronischer Anspannung\, Schlafstörungen und Schmerzen im Körper bis hin zu emotionalen Schwierigkeiten wie Angst\, Depression\, innerer Unruhe und Schwierigkeiten in der Selbstregulation. Diese Trauma-Folgestörungen beeinträchtigen nicht nur das Wohlbefinden\, sondern auch die Fähigkeit\, sich in der eigenen Haut wieder sicher und geborgen zu fühlen. \nFür viele Menschen die Traumata erlebt haben\, ist es ein langer Weg\, wieder in ihre eigene Kraft zu finden. Trauma sensibles Yoga hilft den Kreislauf von Stress und Überwältigung zu durchbrechen und schafft Raum für Heilung und Wachstum – sowohl auf körperlicher als auch auf seelisch-psychischer Ebene. Yoga zu praktizieren in dieser Achtsamkeit kann ein sanfter Schlüssel bedeuteten\, um wieder ein selbstbestimmtes\, befreiendes und unabhängiges Leben zurück zu gewinnen. \nDurch sanfte Bewegungen und behutsame leichte Atemübungen werden Verspannungen bewusst gelöst und ein selbstbewusstes Körpergefühl kann sich wieder entfalten. Diese Entwicklung kann helfen\, chronische Schmerzen abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen. \n\nDie Praxis lehrt dich\, deine Empfindungen so zu akzeptieren\, wie sich diese zeigen ohne zu bewerten\, damit du mit innerer Unruhe und Unsicherheit konstruktiv umzugehen kannst. Indem du lernst\, auf deinen Körper zu hören und ihm Raum zu geben\, schaffst du eine Grundlage\, um deine inneren Ressourcen zu aktivieren. Dies fördert das Vertrauen in die eigene Fähigkeit\, schwierige Emotionen zu stabilisieren\, denn traumatische Erlebnisse können dazu führen\, dass man sich von sich selbst entfremdet fühlt. Das sanfte Yoga unterstützt dich dabei\, den Kontakt zu deinen inneren Anteilen wiederherzustellen – und so ein Gefühl von Ganzheit und Selbstwirksamkeit zu entwickeln.\n\nUnterschied zu Yin Yoga:\nWährend Yin Yoga für seine langsamen\, meditativen Haltungen bekannt ist\, legt Trauma sensibles Yoga einen noch stärkeren Fokus auf: \n\nSicherheit\, Selbstbestimmung und Achtsamkeit\, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind: Die Übungen werden so gestaltet\, dass sie keine Retraumatisierung auslösen\, sondern dich sanft in deinen Körper zurückholen. Der Kurs ist darauf ausgelegt\, deine persönlichen Erfahrungen zu respektieren und dir Uebungen an die Hand zu geben\, die dir helfen\, dich wieder als starkes Selbst zu erfahren.\n\nWas kannst du erwarten\, wenn du dich entscheidest in den Kurs einzusteigen? \n\nEin sicherer\, geschützter Raum: Hier kannst du ohne Druck und mit viel Mitgefühl und Verständnis deine innere Balance wiederfinden. Dazu gehört\, dass du jederzeit eine Pause einlegen oder die Übung anpassen kannst. Der Yoga Raum schafft eine  beruhigende Atmosphäre\, die Vertrauen und Geborgenheit vermittelt.\nAchtsamkeits- und Atemübungen: Diese helfen dir\, emotionalen Stress abzubauen und in deinem Körper anzukommen. Anstatt sich auf die äußere Form der Asana zu konzentrieren\, wird der Fokus auf die Empfindungen im Körper gelegt\, sodass Teilnehmerinnen lernen\, sich selbst zu spüren und auf sich selbst wieder achtsam zu hören.\nSanfte Asanas und Körperwahrnehmung: Durch individuell angepasste Bewegungen lernst du deine Grenzen zu finden\, neu zu definieren und zu respektieren. Dies fördert das Gefühl der Selbstwirksamkeit\, deiner Autonomie und Kontrolle. Du wirst lernen\, die verschiedenen Anteile in dir zu stabilisieren\, zu harmonisieren und wieder neu zu entdecken und zu integrieren.\nKeine Überforderung: Trauma sensible Yoga fordert dich nicht heraus\, über deine körperlichen- oder emotionalen Grenzen hinauszugehen. Im Gegenteil! Die Asanas ermöglichen Anpassung- und Wahlmöglichkeiten. So wird verhindert\, dass du dich in einer Weise herausgefordert fühlen könntest\, diese dich retraumatisieren könnten.\nPersönliche Unterstützung und Austausch: In einer kleinen Gruppe ist es möglich\, je nach Bedürfnis\, Erfahrungen auszutauschen\, zu teilen und wertvolle Impulse für in deinen Alltag mitzubekommen.\nWenn du bereit bist neue Wege der inneren Sicherheit und Selbstwirksamkeit zu gehen\, dann lade ich dich herzlich ein\, an meinem Trauma sensiblen Yoga-Kurs teilzunehmen.\n\nAuf meinem Blog werde ich vertieft auf das Thema „Gewalt an Frauen“ darauf noch eingehen und Informationen teilen\, was überhaupt emotionale\, körperliche\, soziale\, finanziellen und sexuelle Gewalt bedeuten kann. Oftmals sind es viele kleinere aneinander gereihte traumatisierende Erfahrungen\, diesen sich im laufe des Lebens kumulieren. Die Meinung\, ein einziges schlimmes Erlebnis sei nur ein Trauma\, stimmt nicht. \nBitte rufe mich bei Fragen jederzeit gerne an. \nSilvie \n 
URL:https://www.yogaopenup.ch/veranstaltung/trauma-sensibles-yoga-neu/
LOCATION:www.yogaopenup.ch\, Rainstrasse 82\, Stäfa\, ZH\, 8712\, Schweiz
CATEGORIES:Atemübungen,Tiefenentspannung,traumasensibles Yoga / Wahrnehmen
ORGANIZER;CN="silvie K%C3%BCng Yoga open up":MAILTO:silvie@yogaopenup.ch
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